Skriv ut den här sidan

Sömnskola

Har du sömnproblem och är motiverad att förändra din situation?   Kontakta vår mottagning på Norrmalm: 08-1234 2020

Sömnskolan  bygger på teorier från kognitiv beteendeterapi och  innehåller både en teoretisk del och en praktisk del. I den teoretiska delen går vi igenom sömn, sömnfysiologi, stressreaktioner, beteenden, tankar och känslor kring sömn.  

Hemuppgifter och  kroppsmedvetande övningar  en viktig del i sömnskolan. 

Möjlighet finns även till sömnprogram med individuella träffar.
Deltagare rekommenderas att läsa boken Sömn av Marie Söderström.